طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی
💡 یه پیشنهاد کوچک برای شما!
اگه دوست داری سوالاتت درباره دورهها جواب داده بشه یا نظر شرکتکنندگان رو ببینی، میتونی همین الان اقدام کنی.
طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی
اگر دنبال یک شیرینی سالم و رژیمی هستید که هم خوشمزه باشد و هم نیاز به مواد اولیه سادهای داشته باشد، این کوکی رژیمی با کره بادام زمینی بهترین انتخاب برای شماست. در این مقاله با طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی آشنا میشوید که میتوانید در خانه به راحتی آن را درست کنید و از طعم لذیذ آن لذت ببرید.
مواد لازم برای طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی
- جو دو سر پرک آسیاب شده: نصف پیمانه
- شیره انگور یا خرما: چهار قاشق غذاخوری
- کره بادام زمینی یا ارده: دو قاشق غذاخوری
- تخم مرغ: یک عدد
- وانیل: یک چهارم قاشق چایخوری
- بیکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری
- گردو (اختیاری): به مقدار دلخواه
مراحل تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی
- آمادهسازی مواد اولیه: ابتدا تخم مرغ را در یک کاسه بزرگ شکسته و وانیل را به آن اضافه کنید. با استفاده از یک همزن دستی، تخم مرغ و وانیل را خوب هم بزنید تا ترکیب یکدستی حاصل شود.
- اضافه کردن کره بادام زمینی و شیره انگور: کره بادام زمینی و شیره انگور یا خرما را به ترکیب تخم مرغ اضافه کنید و مجدداً مواد را خوب هم بزنید تا همه مواد به خوبی با هم مخلوط شوند و ترکیبی یکدست به دست آورید.
- اضافه کردن جو دو سر پرک و بیکینگ پودر: در این مرحله، جو دو سر پرک آسیاب شده و بیکینگ پودر را به مواد قبلی اضافه کنید. دقت کنید که برای داشتن یک کوکی رژیمی با بافت خوب، حتماً جو پرک را آسیاب کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری یکدست و منسجم ایجاد شود.
- استراحت خمیر: خمیر آماده شده را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید تا کمی استراحت کند و آماده فرمدهی شود.
- فرمدهی کوکیها: پس از استراحت خمیر، سینی فر را آماده کنید. کف سینی را با کاغذ نسوز یا روغنی بپوشانید. حالا با استفاده از دستهایتان، کوکیها را به شکلهای دلخواه فرم دهید و با فاصلهای مناسب روی سینی قرار دهید.
- پخت کوکیها: سینی را در فر از پیش گرمشده قرار دهید و کوکیها را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بپزید. دمای مناسب برای پخت این کوکیها ۱۸۰ درجه سانتیگراد است.
- خنک کردن و سرو کوکیها: پس از پخت، کوکیها را از فر خارج کنید و اجازه دهید تا کاملاً خنک شوند. این کوکیهای رژیمی با کره بادام زمینی بسیار مقوی و خوشمزه هستند و میتوانید آنها را با یک نوشیدنی گرم مانند چای یا قهوه سرو کنید.
نکات مهم :
- استفاده از مواد طبیعی: برای تهیه یک کوکی رژیمی سالم، از مواد اولیه طبیعی و بدون افزودنی استفاده کنید.
- تنظیم شیرینی: میتوانید میزان شیره انگور یا خرما را بسته به ذائقه خود تنظیم کنید.
این کوکی رژیمی با کره بادام زمینی به دلیل استفاده از مواد طبیعی و سالم، گزینهای عالی برای کسانی است که به دنبال یک شیرینی خوشمزه و سالم هستند. امیدواریم که از طرز تهیه این کوکی رژیمی لذت برده و آن را در خانه امتحان کنید.
برای دیدن دوره های آموزشی سایت پرهام فود کلیک کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
2776 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
Siedze tu od mniej wiecej pol roku i szczerze mowiac zarejestrowalem sie bo kolega z pracy marudzil. Przedtem siedzialem na dwoch innych budkach i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby moc obstawiac z telefonu w tramwaju. I akurat tutaj apka nie zawodzi — nie zamula nawet na moim zajechanym Samsungu.
Automatow jest tam z 3000+ i wiekszosc to normalni dostawcy. NetEnt siedzi tam mocno — Sweet Bonanza odpalam chyba najczesciej, aczkolwiek od jakiegos czasu bardziej klikam Big Time Gaming. Live jest od Evolution, prawdziwi krupierzy, nie zadne automaty, Crazy Time jest tam oczywiscie. Po polsku stolu niestety nie ma i na to troche narzekam.
Pakiet na start jest w okolicach 125% do mniej wiecej 1600 zl dorzucaja jeszcze 250 free spinow, rozbite na kilka dni. Warunek obrotu jest x60, wiec bez cudow — da sie, tylko nie licz na szybkie wyjscie. Aktualne kody i regulamin bonusu mozna podejrzec na mostbet casino aplikacja jesli chcesz to dokladnie przeliczyc. Wplata minimalna to jakies 20 zl, zapis to dwie minuty, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.
Wyplacam najczesciej na Skrill i schodzi to do 2-3 godzin. Na Vise szlo wolniej, ze dwa dni. Bitcoina i USDT tez przyjmuja, ale tego nie testowalem. To co mnie wkurzylo to ze przy pierwszym cashoucie musialem doslac rachunek za prad — logiczne, tylko po co to na ostatnia chwile.
Support po polsku dziala, chociaz o drugiej w nocy odpowiadali mi po angielsku. Odpisuja w kilka minut, konkretnie, nie ogolnikami. Dzialaja na licencji Curacao, nie jest to nic pod polskim nadzorem — warto miec to z tylu glowy.
Apke sciagalem z ich strony, w Play Store nie uswiadczysz. Trzeba odblokowac instalacje z nieznanych zrodel — dla niektorych to bariera, dla mnie zaden problem. Na iOS jest osobny sposob instalacji. Notyfikacje troche spamuja, na szczescie da sie to uciszyc.
Klikam tu od mniej wiecej pol roku i prawde mowiac trafilem tu przypadkiem. Przedtem krecilem sie po innych kasynach i najczesciej chodzilo mi o to, zeby moc obstawiac z telefonu w tramwaju. No i tutaj mostbet aplikacja nie zawodzi — nie tnie nawet na moim czteroletnim telefonie.
Slotow jest tyle, ze nie ma szans wszystkiego przejsc i wiekszosc to normalni dostawcy. Pragmatic Play jest wszedzie — Gates of Olympus odpalam chyba najczesciej, chociaz od miesiaca bardziej siedze na Yggdrasilu. Stoly na zywo obsluguje Evolution, dilerzy normalni, zywi ludzie, Monopoly Live jest tam oczywiscie. Polskiego stolu jednak nie znalazlem i na to troche narzekam.
Powitalny jest w okolicach 100% do jakichs 1400 zl plus okolo 250 spinow, wydawane porcjami. Warunek obrotu to x60 na spinach — niski to on nie jest, uczciwie mowiac. Aktualne kody i regulamin bonusu mozna podejrzec na mostbet casino aplikacja zanim sie zarejestrujesz. Wplata minimalna to jakies 20 zl, zapis to dwie minuty, weryfikacja dokumentow poszla w jedna dobe.
Wyplacam najczesciej na Skrill i jest w miare ekspresowo. Na Vise czekalem dwa dni. Krypto tez jest, osobiscie nie sprawdzalem. Co mi sie nie spodobalo to zamrozenie wyplaty na czas KYC — logiczne, tylko po co to na ostatnia chwile.
Czat z konsultantem po polsku dziala, chociaz o drugiej w nocy odpowiadali mi po angielsku. Odpisuja w kilka minut, bez kopiuj-wklej regulaminu. Dzialaja na licencji Curacao, wiec bez polskiego pozwolenia — kazdy niech sobie sam to przemysli.
Na Androidzie instalka leci z ich serwera, nie ma tego w sklepie Play. Wymaga zgody na nieznane zrodla — standard, nic dziwnego. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Notyfikacje troche spamuja, wylaczylem to drugiego dnia.
Gram tu od jakichs czterech miesiecy i prawde mowiac wszedlem tu z polecenia kumpla. Wczesniej gralem gdzie indziej i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby nie musiec siedziec przy kompie. No i tutaj apka robi robote — nie zamula nawet na moim starym Xiaomi.
Gier jest chyba ponad trzy tysiace i w wiekszosci znane studia. Pragmatic Play jest wszedzie — Gates of Olympus odpalam chyba najczesciej, choc od jakiegos czasu bardziej siedze na Betsoft. Sekcja live to Evolution, dilerzy normalni, zywi ludzie, Lightning Roulette potrafi wciagnac na godzine. Po polsku stolu niestety nie ma i to mi troche przeszkadza.
Bonus powitalny wynosi 100% od pierwszej wplaty plus okolo 250 spinow, wydawane porcjami. Warunek obrotu w okolicach x60 — niski to on nie jest, uczciwie mowiac. Warunki i biezace promki sprawdzisz na mostbet pl aplikacja jesli chcesz to dokladnie przeliczyc. Wplata minimalna zaczyna sie od 20 zl, zapis to dwie minuty, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.
Wyciagam wygrane zwykle przez Neteller i schodzi to do 2-3 godzin. Na Vise trwalo dluzej — dwa dni robocze. Krypto tez jest, ale tego nie testowalem. Jedyna rzecz, ktora mnie wnerwila to zamrozenie wyplaty na czas KYC — niby standard, a irytuje.
Support po polsku dziala, czasem w nocy przelacza sie na angielski. Czekalem jakies 4 minuty, bez sciemy. Curacao — jak wiekszosc takich miejsc, nie jest to nic pod polskim nadzorem — to trzeba wiedziec zawczasu.
Apke sciagalem z ich strony, bo w Google Play tego nie znajdziesz. Trzeba pozwolic na zrodla zewnetrzne — standard, nic dziwnego. Na iPhonie kolega sciagal przez profil. Push-e potrafia zasypac, na szczescie da sie to uciszyc.
Gram tu od mniej wiecej pol roku i prawde mowiac zapisalem sie po nudnym wieczorze. Wczesniej krecilem sie po innych kasynach i najczesciej chodzilo mi o to, zeby grac w ciagu dnia z komorki. Pod tym wzgledem apka nie zawodzi — nie zamula nawet na moim zajechanym Samsungu.
Automatow jest tam z 3000+ i wiekszosc to normalni dostawcy. Pragmatic Play dominuje — Gates of Olympus to moj standard, choc od jakiegos czasu czesciej klikam Big Time Gaming. Sekcja live to Evolution, krupierzy mowia po angielsku, Crazy Time czasem odpalam dla zabawy. Polskiego stolu jednak nie znalazlem i na to troche narzekam.
Pakiet na start wynosi 100% do jakichs 1400 zl plus paczke darmowych spinow, rozbite na kilka dni. Wager jest x60, wiec bez cudow — da sie, tylko nie licz na szybkie wyjscie. Warunki i biezace promki sprawdzisz na mostbet casino aplikacja jak ktos chce sie wgryzc. Wplata minimalna zaczyna sie od 20 zl, konto zalozylem w kilkadziesiat sekund, KYC przeszlo mi nastepnego dnia.
Wyciagam wygrane zwykle przez Neteller i leci w kilka godzin. Karta trwalo dluzej — dwa dni robocze. Bitcoina i USDT tez przyjmuja, ale tego nie testowalem. Co mi sie nie spodobalo to weryfikacja przy pierwszej wyplacie — niby standard, a irytuje.
Czat z konsultantem jest po polsku, czasem w nocy przelacza sie na angielski. Czekalem jakies 4 minuty, bez sciemy. Curacao — jak wiekszosc takich miejsc, nie jest to nic pod polskim nadzorem — warto miec to z tylu glowy.
Plik apk pobiera sie bezposrednio ze strony, w Play Store nie uswiadczysz. Wymaga zgody na nieznane zrodla — brzmi strasznie, ale to normalka w tej branzy. Na iPhonie kolega sciagal przez profil. Notyfikacje troche spamuja, na szczescie da sie to uciszyc.
Gram tu od zeszlej jesieni i nie ukrywam zarejestrowalem sie bo kolega z pracy marudzil. Do tego czasu gralem gdzie indziej i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby nie musiec siedziec przy kompie. I akurat tutaj mostbet aplikacja daje rade — nie zamula nawet na moim czteroletnim telefonie.
Wybor jest absurdalny, cos kolo 2-3 tysiecy pozycji i to nie sa jakies krzaki. Pragmatic Play siedzi tam mocno — Sweet Bonanza odpalam chyba najczesciej, aczkolwiek ostatnio czesciej klikam Yggdrasilu. Stoly na zywo obsluguje Evolution, krupierzy mowia po angielsku, Crazy Time jest tam oczywiscie. Polskojezycznego dilera brak i to troche szkoda.
Bonus powitalny to 100% do jakichs 1400 zl dorzucaja jeszcze 250 free spinow, rozbite na kilka dni. Obrot jest x60, wiec bez cudow — realne, ale trzeba miec cierpliwosc. Warunki i biezace promki sprawdzisz na mostbet pl aplikacja jak ktos chce sie wgryzc. Najmniejsza wplata to jakies 20 zl, konto zalozylem w kilkadziesiat sekund, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.
Wyciagam wygrane zwykle przez Neteller i jest w miare ekspresowo. Na Mastercard trwalo dluzej — dwa dni robocze. BTC obsluguja, choc sam nie probowalem. Jedyna rzecz, ktora mnie wnerwila to zamrozenie wyplaty na czas KYC — logiczne, tylko po co to na ostatnia chwile.
Obsluga po polsku dziala, w nocy trafilem na anglojezycznego konsultanta. Odpisuja w kilka minut, bez sciemy. Licencja Curacao, wiec bez polskiego pozwolenia — kazdy niech sobie sam to przemysli.
Plik apk pobiera sie bezposrednio ze strony, bo w Google Play tego nie znajdziesz. Trzeba odblokowac instalacje z nieznanych zrodel — brzmi strasznie, ale to normalka w tej branzy. Na iOS jest osobny sposob instalacji. Push-e potrafia zasypac, wylaczylem to drugiego dnia.