وبلاگ

طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی

طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی
×

💡 یه پیشنهاد کوچک برای شما!

اگه دوست داری سوالاتت درباره دوره‌ها جواب داده بشه یا نظر شرکت‌کنندگان رو ببینی، می‌تونی همین الان اقدام کنی.

طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی

اگر دنبال یک شیرینی سالم و رژیمی هستید که هم خوشمزه باشد و هم نیاز به مواد اولیه ساده‌ای داشته باشد، این کوکی رژیمی با کره بادام زمینی بهترین انتخاب برای شماست. در این مقاله با طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی آشنا می‌شوید که می‌توانید در خانه به راحتی آن را درست کنید و از طعم لذیذ آن لذت ببرید.

 

مواد لازم برای طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی

  • جو دو سر پرک آسیاب شده: نصف پیمانه
  • شیره انگور یا خرما: چهار قاشق غذاخوری
  • کره بادام زمینی یا ارده: دو قاشق غذاخوری
  • تخم مرغ: یک عدد
  • وانیل: یک چهارم قاشق چای‌خوری
  • بیکینگ پودر: نصف قاشق چای‌خوری
  • گردو (اختیاری): به مقدار دلخواه

مراحل تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی

  1. آماده‌سازی مواد اولیه: ابتدا تخم مرغ را در یک کاسه بزرگ شکسته و وانیل را به آن اضافه کنید. با استفاده از یک همزن دستی، تخم مرغ و وانیل را خوب هم بزنید تا ترکیب یکدستی حاصل شود.
  2. اضافه کردن کره بادام زمینی و شیره انگور: کره بادام زمینی و شیره انگور یا خرما را به ترکیب تخم مرغ اضافه کنید و مجدداً مواد را خوب هم بزنید تا همه مواد به خوبی با هم مخلوط شوند و ترکیبی یکدست به دست آورید.
  3. اضافه کردن جو دو سر پرک و بیکینگ پودر: در این مرحله، جو دو سر پرک آسیاب شده و بیکینگ پودر را به مواد قبلی اضافه کنید. دقت کنید که برای داشتن یک کوکی رژیمی با بافت خوب، حتماً جو پرک را آسیاب کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری یکدست و منسجم ایجاد شود.
  4. استراحت خمیر: خمیر آماده شده را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید تا کمی استراحت کند و آماده فرم‌دهی شود.
  5. فرم‌دهی کوکی‌ها: پس از استراحت خمیر، سینی فر را آماده کنید. کف سینی را با کاغذ نسوز یا روغنی بپوشانید. حالا با استفاده از دست‌هایتان، کوکی‌ها را به شکل‌های دلخواه فرم دهید و با فاصله‌ای مناسب روی سینی قرار دهید.
  6. پخت کوکی‌ها: سینی را در فر از پیش گرم‌شده قرار دهید و کوکی‌ها را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بپزید. دمای مناسب برای پخت این کوکی‌ها ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد است.
  7. خنک کردن و سرو کوکی‌ها: پس از پخت، کوکی‌ها را از فر خارج کنید و اجازه دهید تا کاملاً خنک شوند. این کوکی‌های رژیمی با کره بادام زمینی بسیار مقوی و خوشمزه هستند و می‌توانید آن‌ها را با یک نوشیدنی گرم مانند چای یا قهوه سرو کنید.

نکات مهم :

  • استفاده از مواد طبیعی: برای تهیه یک کوکی رژیمی سالم، از مواد اولیه طبیعی و بدون افزودنی استفاده کنید.
  • تنظیم شیرینی: می‌توانید میزان شیره انگور یا خرما را بسته به ذائقه خود تنظیم کنید.

این کوکی رژیمی با کره بادام زمینی به دلیل استفاده از مواد طبیعی و سالم، گزینه‌ای عالی برای کسانی است که به دنبال یک شیرینی خوشمزه و سالم هستند. امیدواریم که از طرز تهیه این کوکی رژیمی لذت برده و آن را در خانه امتحان کنید.

 

برای دیدن دوره های آموزشی سایت پرهام فود کلیک کنید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

2832 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • Siedze tu od trzech miesiecy z hakiem i prawde mowiac zarejestrowalem sie bo kolega z pracy marudzil. Wczesniej gralem gdzie indziej i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby grac w ciagu dnia z komorki. No i tutaj mostbet aplikacja nie zawodzi — nie zamula nawet na moim zajechanym Samsungu.

    Slotow jest tyle, ze nie ma szans wszystkiego przejsc i wiekszosc to normalni dostawcy. Play’n GO dominuje — Gates of Olympus odpalam chyba najczesciej, chociaz od miesiaca bardziej klikam Betsoft. Sekcja live to Evolution, prawdziwi krupierzy, nie zadne automaty, Crazy Time czasem odpalam dla zabawy. Polskojezycznego dilera brak i to troche szkoda.

    Bonus powitalny jest w okolicach 100% od pierwszej wplaty plus paczke darmowych spinow, nie wszystkie naraz — po 50 dziennie. Warunek obrotu to x60 na spinach — niski to on nie jest, uczciwie mowiac. Warunki i biezace promki sprawdzisz na mostbet apk jesli chcesz to dokladnie przeliczyc. Minimalny depozyt to bodajze 8 zl, smiech, rejestracja zajela mi doslownie minute, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.

    Wyplacam najczesciej na Skrill i schodzi to do 2-3 godzin. Karta trwalo dluzej — dwa dni robocze. Krypto tez jest, osobiscie nie sprawdzalem. Co mi sie nie spodobalo to zamrozenie wyplaty na czas KYC — niby standard, a irytuje.

    Czat z konsultantem odpowiada po polsku, w nocy trafilem na anglojezycznego konsultanta. Czekalem jakies 4 minuty, konkretnie, nie ogolnikami. Licencja Curacao, wiec bez polskiego pozwolenia — warto miec to z tylu glowy.

    Apke sciagalem z ich strony, bo w Google Play tego nie znajdziesz. Trzeba pozwolic na zrodla zewnetrzne — standard, nic dziwnego. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Notyfikacje troche spamuja, wylaczylem to drugiego dnia.

  • Assalomu alaykum, men bu yerda qariyb besh oydan beri o’ynayman, shuning uchun fikrimni bo’lishmoqchiman. To’g’risi, boshida shubha bilan qaragandim — bizda bunaqa saytlar ko’p, ko’pchiligi to’lovda ming bahona qiladi. Ammo 888starz menda shu paytgacha muammo tug’dirmadi.

    Slotlar haqida gapiradigan bo’lsam, tanlov juda keng — menimcha 6000ga yaqin oshadi, hech kim sanab chiqmagan bo’lsa kerak. Ko’proq Pragmatic Play o’yinlarini aylantiraman: Gates of Olympus va Sweet Bonanza klassika, ba’zan Play’n GO ning Book of Dead ga o’tib turaman. NetEnt va Yggdrasil dan ham yetarlicha bor, faqat ularni kamroq o’ynayman. Live qismi alohida gap — Evolution studiyasi, tirik dilerlar, Crazy Time bo’lsa kechqurun vaqt o’tkazishga zo’r.

    Xush kelibsiz bonusi tomoni ham yomon emas: dastlabki to’ldirishda 100 foiz ustiga va yana 100 bepul aylanish beriladi. Ammo shu yerda veydjerga qarab qo’ying — ko’pincha x35 chamasi, demak darrov yechib bo’lmaydi, shoshilmaslik kerak. O’zim birinchi safar shartlarni o’qimay olib yubordim va biroz kuyib qoldim. Amaldagi takliflarni 888starz скачать orqali ko’rib chiqsangiz bo’ladi, pul tashlashdan avval shu foydali bo’ladi.

    To’lovlar bo’yicha: kartalar bemalol o’tadi, Skrill bilan Neteller ham bor, Bitcoin orqali ham mumkin — o’zim ko’proq kriptodan foydalanaman, chunki kutish kam. Eng kam summa kichkina, taxminan 20 000 so’m chamasi desa ham bo’ladi. O’tgan hafta chiqarib oldim — hamyonga yarim soatda tushdi, kartaga esa sutkacha kutishga to’g’ri keldi.

    Ilova haqida ham aytay: rasmiy sahifadan ilovani olish mumkin, Android da muammosiz o’rnatiladi, iPhone egalari ham variant bor, faqat sal chalkashroq. Mobil brauzerda ham normal ishlaydi, dastur bo’lsa tezroq ko’rindi. Meni yoqmagan jihat — verifikatsiya biroz cho’zildi, uch kunga yaqin ovora bo’ldim, support xizmati rus tilida yaxshi javob beradi, o’zbekchada gohida kechikadi. Litsenziya Curacao niki, ya’ni odatdagi standart — kimdir buni yoqtirmaydi, menga muhim emas, chunki to’lovda kamchilik ko’rmadim.

  • Siedze tu od trzech miesiecy z hakiem i nie ukrywam zarejestrowalem sie bo kolega z pracy marudzil. Do tego czasu siedzialem na dwoch innych budkach i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby grac w ciagu dnia z komorki. Pod tym wzgledem apka nie zawodzi — nie zamula nawet na moim zajechanym Samsungu.

    Automatow jest tam z 3000+ i wiekszosc to normalni dostawcy. Play’n GO jest wszedzie — Book of Dead odpalam chyba najczesciej, choc od miesiaca czesciej siedze na Big Time Gaming. Sekcja live to Evolution, dilerzy normalni, zywi ludzie, Crazy Time czasem odpalam dla zabawy. Po polsku stolu niestety nie ma i na to troche narzekam.

    Bonus powitalny to 100% od pierwszej wplaty plus okolo 250 spinow, wydawane porcjami. Obrot w okolicach x60 — realne, ale trzeba miec cierpliwosc. Warunki i biezace promki sprawdzisz na mostbet app jesli chcesz to dokladnie przeliczyc. Najmniejsza wplata zaczyna sie od 20 zl, zapis to dwie minuty, weryfikacja dokumentow poszla w jedna dobe.

    Wyciagam wygrane zazwyczaj na e-portfel i schodzi to do 2-3 godzin. Na Mastercard czekalem dwa dni. Krypto tez jest, osobiscie nie sprawdzalem. Co mi sie nie spodobalo to weryfikacja przy pierwszej wyplacie — zrozumiale, ale wolalbym zrobic to od razu przy zapisie.

    Czat z konsultantem po polsku dziala, czasem w nocy przelacza sie na angielski. Czekalem jakies 4 minuty, konkretnie, nie ogolnikami. Dzialaja na licencji Curacao, czyli poza polska regulacja — warto miec to z tylu glowy.

    Apke sciagalem z ich strony, w Play Store nie uswiadczysz. Trzeba odblokowac instalacje z nieznanych zrodel — dla niektorych to bariera, dla mnie zaden problem. Na iPhonie kolega sciagal przez profil. Powiadomienia o promkach czasem sypia za czesto, ale to sie wylacza w ustawieniach.

  • Klikam tu od jakichs czterech miesiecy i powiem wprost trafilem tu przypadkiem. Do tego czasu siedzialem na dwoch innych budkach i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby moc obstawiac z telefonu w tramwaju. I akurat tutaj apka daje rade — nie tnie nawet na moim czteroletnim telefonie.

    Automatow jest tam z 3000+ i w wiekszosci znane studia. NetEnt siedzi tam mocno — Sweet Bonanza odpalam chyba najczesciej, choc ostatnio czesciej klikam Big Time Gaming. Sekcja live to Evolution, prawdziwi krupierzy, nie zadne automaty, Lightning Roulette jest tam oczywiscie. Polskojezycznego dilera brak i to mi troche przeszkadza.

    Powitalny wynosi 100% do jakichs 1400 zl i do tego 250 free spinow, wydawane porcjami. Wager w okolicach x60 — da sie, tylko nie licz na szybkie wyjscie. Szczegoly promocji sa opisane na mostbet aplikacja jak ktos chce sie wgryzc. Wplata minimalna zaczyna sie od 20 zl, rejestracja zajela mi doslownie minute, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.

    Wyciagam wygrane najczesciej na Skrill i schodzi to do 2-3 godzin. Karta szlo wolniej, ze dwa dni. Bitcoina i USDT tez przyjmuja, ale tego nie testowalem. Jedyna rzecz, ktora mnie wnerwila to zamrozenie wyplaty na czas KYC — zrozumiale, ale wolalbym zrobic to od razu przy zapisie.

    Support jest po polsku, w nocy trafilem na anglojezycznego konsultanta. Odpisuja w kilka minut, bez sciemy. Curacao — jak wiekszosc takich miejsc, czyli poza polska regulacja — warto miec to z tylu glowy.

    Plik apk pobiera sie bezposrednio ze strony, bo w Google Play tego nie znajdziesz. Trzeba pozwolic na zrodla zewnetrzne — standard, nic dziwnego. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Notyfikacje troche spamuja, na szczescie da sie to uciszyc.

  • Zit hier al sinds ergens begin dit jaar en leek het me wel nuttig om even wat te delen, want de verhalen die je online vindt over lalabet casino review voelen als betaalde praatjes. Kwam er via iemand op een andere forum terecht en verwachtte er niet zo veel van.

    Qua slots zit het echt wel goed — ik gok ergens tussen de 3000 en 4000 titels, precies geteld heb ik het niet. Er staat veel Pragmatic tussen met de bekende Gates of Olympus en Sweet Bonanza, en verder speel ik meestal Play’n GO — Book of Dead is en blijft mijn ding. Ook NetEnt en Yggdrasil zitten in de lijst, dus je verveelt je niet snel.

    Voor live tafels leunen ze op Evolution en dat merk je meteen — de stream is stabiel, de dealers zijn gezellig genoeg, Crazy Time zit er uiteraard ook bij. Daar ben ik netto zwaar op verlies hoor. Voor de huidige aanbiedingen kun je terecht bij lalabet free spins voordat je begint, ze passen dat af en toe aan.

    Ik kreeg 100% tot 500 euro en er kwamen 200 gratis spins bij, met een wagering van 35x — gewoon marktconform, meer niet. Je kunt al vanaf €10 storten, registreren was in een paar minuten geregeld. Waar ik wel positief van verraste was de verificatie: scan erin en de volgende ochtend was het rond. Bij een ander casino wachtte ik ooit een week.

    Uitbetalen doe ik meestal via Skrill en binnen een dag heb ik het binnen. Met Mastercard lukt het ook prima, maar dan wacht je wel drie werkdagen. Bitcoin werkt er ook en dat was verreweg het snelst. Het irritante puntje: support liet me een keer twintig minuten wachten, en ze antwoordden eerst in het Engels. Ze losten het op, maar het duurde.

    Mobiel gaat via de browser, geen app nodig en dat werkt vlekkeloos op mijn Android. Voor Nederlandse spelers is de licentiekwestie natuurlijk het gesprek — het is een Curacao-licentie, dus geen Nederlandse toezichthouder, dus weet waar je aan begint. Ik heb nooit gedoe gehad met uitbetalingen, maar dat is een ervaring, van mij.

دیدگاهتان را بنویسید