وبلاگ

طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی

طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی
×

💡 یه پیشنهاد کوچک برای شما!

اگه دوست داری سوالاتت درباره دوره‌ها جواب داده بشه یا نظر شرکت‌کنندگان رو ببینی، می‌تونی همین الان اقدام کنی.

طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی

اگر دنبال یک شیرینی سالم و رژیمی هستید که هم خوشمزه باشد و هم نیاز به مواد اولیه ساده‌ای داشته باشد، این کوکی رژیمی با کره بادام زمینی بهترین انتخاب برای شماست. در این مقاله با طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی آشنا می‌شوید که می‌توانید در خانه به راحتی آن را درست کنید و از طعم لذیذ آن لذت ببرید.

 

مواد لازم برای طرز تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی

  • جو دو سر پرک آسیاب شده: نصف پیمانه
  • شیره انگور یا خرما: چهار قاشق غذاخوری
  • کره بادام زمینی یا ارده: دو قاشق غذاخوری
  • تخم مرغ: یک عدد
  • وانیل: یک چهارم قاشق چای‌خوری
  • بیکینگ پودر: نصف قاشق چای‌خوری
  • گردو (اختیاری): به مقدار دلخواه

مراحل تهیه کوکی رژیمی با کره بادام زمینی

  1. آماده‌سازی مواد اولیه: ابتدا تخم مرغ را در یک کاسه بزرگ شکسته و وانیل را به آن اضافه کنید. با استفاده از یک همزن دستی، تخم مرغ و وانیل را خوب هم بزنید تا ترکیب یکدستی حاصل شود.
  2. اضافه کردن کره بادام زمینی و شیره انگور: کره بادام زمینی و شیره انگور یا خرما را به ترکیب تخم مرغ اضافه کنید و مجدداً مواد را خوب هم بزنید تا همه مواد به خوبی با هم مخلوط شوند و ترکیبی یکدست به دست آورید.
  3. اضافه کردن جو دو سر پرک و بیکینگ پودر: در این مرحله، جو دو سر پرک آسیاب شده و بیکینگ پودر را به مواد قبلی اضافه کنید. دقت کنید که برای داشتن یک کوکی رژیمی با بافت خوب، حتماً جو پرک را آسیاب کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری یکدست و منسجم ایجاد شود.
  4. استراحت خمیر: خمیر آماده شده را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید تا کمی استراحت کند و آماده فرم‌دهی شود.
  5. فرم‌دهی کوکی‌ها: پس از استراحت خمیر، سینی فر را آماده کنید. کف سینی را با کاغذ نسوز یا روغنی بپوشانید. حالا با استفاده از دست‌هایتان، کوکی‌ها را به شکل‌های دلخواه فرم دهید و با فاصله‌ای مناسب روی سینی قرار دهید.
  6. پخت کوکی‌ها: سینی را در فر از پیش گرم‌شده قرار دهید و کوکی‌ها را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بپزید. دمای مناسب برای پخت این کوکی‌ها ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد است.
  7. خنک کردن و سرو کوکی‌ها: پس از پخت، کوکی‌ها را از فر خارج کنید و اجازه دهید تا کاملاً خنک شوند. این کوکی‌های رژیمی با کره بادام زمینی بسیار مقوی و خوشمزه هستند و می‌توانید آن‌ها را با یک نوشیدنی گرم مانند چای یا قهوه سرو کنید.

نکات مهم :

  • استفاده از مواد طبیعی: برای تهیه یک کوکی رژیمی سالم، از مواد اولیه طبیعی و بدون افزودنی استفاده کنید.
  • تنظیم شیرینی: می‌توانید میزان شیره انگور یا خرما را بسته به ذائقه خود تنظیم کنید.

این کوکی رژیمی با کره بادام زمینی به دلیل استفاده از مواد طبیعی و سالم، گزینه‌ای عالی برای کسانی است که به دنبال یک شیرینی خوشمزه و سالم هستند. امیدواریم که از طرز تهیه این کوکی رژیمی لذت برده و آن را در خانه امتحان کنید.

 

برای دیدن دوره های آموزشی سایت پرهام فود کلیک کنید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

2832 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • Obstawiam tu od jakichs czterech miesiecy i prawde mowiac trafilem tu przypadkiem. Przedtem krecilem sie po innych kasynach i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby grac w ciagu dnia z komorki. No i tutaj apka daje rade — chodzi plynnie nawet na moim zajechanym Samsungu.

    Wybor jest absurdalny, cos kolo 2-3 tysiecy pozycji i wiekszosc to normalni dostawcy. Pragmatic Play siedzi tam mocno — Gates of Olympus to moj standard, choc ostatnio bardziej siedze na Betsoft. Live jest od Evolution, dilerzy normalni, zywi ludzie, Crazy Time jest tam oczywiscie. Polskiego stolu jednak nie znalazlem i to troche szkoda.

    Powitalny to 100% od pierwszej wplaty dorzucaja jeszcze okolo 250 spinow, rozbite na kilka dni. Obrot to x60 na spinach — realne, ale trzeba miec cierpliwosc. Warunki i biezace promki sprawdzisz na mostbet download zanim sie zarejestrujesz. Najmniejsza wplata to bodajze 8 zl, smiech, konto zalozylem w kilkadziesiat sekund, weryfikacja dokumentow poszla w jedna dobe.

    Kase wyciagam zazwyczaj na e-portfel i jest w miare ekspresowo. Na Mastercard szlo wolniej, ze dwa dni. Bitcoina i USDT tez przyjmuja, ale tego nie testowalem. Co mi sie nie spodobalo to ze przy pierwszym cashoucie musialem doslac rachunek za prad — logiczne, tylko po co to na ostatnia chwile.

    Obsluga odpowiada po polsku, w nocy trafilem na anglojezycznego konsultanta. Czekalem jakies 4 minuty, bez kopiuj-wklej regulaminu. Dzialaja na licencji Curacao, wiec bez polskiego pozwolenia — kazdy niech sobie sam to przemysli.

    Na Androidzie instalka leci z ich serwera, nie ma tego w sklepie Play. Wymaga zgody na nieznane zrodla — brzmi strasznie, ale to normalka w tej branzy. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Push-e potrafia zasypac, wylaczylem to drugiego dnia.

  • Assalomu alaykum, shaxsan o’zim taxminan besh oydan beri o’ynayman, shuning uchun tajribamni bo’lishmoqchiman. Ochig’i, boshida shubha bilan qaragandim — O’zbekistonda bunaqa saytlar ko’p, ko’pchiligi pul to’lamaydi. Lekin 888starz mening holatimda shu paytgacha muammo tug’dirmadi.

    Slotlar tomonini aytsam, assortiment haqiqatan katta — nazarimda 5000dan oshadi, hech kim sanab chiqmagan bo’lsa kerak. Asosan Pragmatic Play narsalarini aylantiraman: Gates of Olympus va Sweet Bonanza klassika, ba’zan Play’n GO ning Book of Dead ga qaytaman. NetEnt va Yggdrasil ham bor, faqat bularni siyrak o’ynayman. Live qismi yaxshi yig’ilgan — Evolution studiyasi, tirik krupyelar, Crazy Time esa kechqurun vaqt o’tkazishga juda mos.

    Bonus masalasi ham yomon emas: birinchi depozitga 100% qo’shimcha plyus 100 bepul aylanish beriladi. Ammo shu yerda shartga e’tibor bering — ko’pincha x40 chamasi, ya’ni darrov chiqarolmaysiz, sabr kerak. O’zim avvaliga shartlarni o’qimay olgandim, keyin afsuslandim. Amaldagi takliflarni 888starz скачать dan tekshirib olishingiz mumkin, ro’yxatdan o’tishdan oldin shuni maslahat beraman.

    To’lovlar bo’yicha: Visa va Mastercard ishlaydi, Skrill bilan Neteller ham bor, kripto orqali ham mumkin — men ko’proq kriptodan foydalanaman, chunki kutish kam. Eng kam summa arzimagan, deyarli 20 000 so’m chamasi desa ham bo’ladi. O’tgan hafta chiqarib oldim — hamyonga yarim soatda keldi, kartaga esa bir kunga yaqin kutishga to’g’ri keldi.

    Telefon versiyasi haqida ikki og’iz: saytdan apk faylni olish mumkin, Android uchun muammosiz ishlaydi, iPhone uchun ham variant bor, faqat sal murakkabroq. Mobil brauzerda ham normal ochiladi, dastur bo’lsa yengilroq ko’rindi. Menga yoqmagan jihat — verifikatsiya ancha sekin bo’ldi, uch kunga yaqin ovora bo’ldim, support xizmati rus tilida yaxshi javob beradi, o’zbek tilida gohida sekinroq. Ruxsatnoma Curacao dan, ya’ni xalqaro standart — kimdir buni yoqtirmaydi, menga shu ham yetarli, chunki to’lovda hozircha aldanmadim.

  • Obstawiam tu od mniej wiecej pol roku i prawde mowiac wszedlem tu z polecenia kumpla. Wczesniej gralem gdzie indziej i najczesciej chodzilo mi o to, zeby moc obstawiac z telefonu w tramwaju. Pod tym wzgledem apka daje rade — chodzi plynnie nawet na moim zajechanym Samsungu.

    Gier jest chyba ponad trzy tysiace i wiekszosc to normalni dostawcy. NetEnt siedzi tam mocno — Sweet Bonanza odpalam chyba najczesciej, chociaz od miesiaca czesciej klikam Big Time Gaming. Stoly na zywo obsluguje Evolution, krupierzy mowia po angielsku, Lightning Roulette potrafi wciagnac na godzine. Po polsku stolu niestety nie ma i na to troche narzekam.

    Bonus powitalny jest w okolicach 100% do jakichs 1400 zl plus 250 free spinow, rozbite na kilka dni. Wager to x60 na spinach — da sie, tylko nie licz na szybkie wyjscie. Szczegoly promocji sa opisane na mostbet aplikacja zanim sie zarejestrujesz. Minimalny depozyt to jakies 20 zl, zapis to dwie minuty, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.

    Kase wyciagam zwykle przez Neteller i schodzi to do 2-3 godzin. Na Vise czekalem dwa dni. Bitcoina i USDT tez przyjmuja, choc sam nie probowalem. Co mi sie nie spodobalo to zamrozenie wyplaty na czas KYC — niby standard, a irytuje.

    Czat z konsultantem jest po polsku, czasem w nocy przelacza sie na angielski. Czekalem jakies 4 minuty, bez kopiuj-wklej regulaminu. Curacao — jak wiekszosc takich miejsc, wiec bez polskiego pozwolenia — to trzeba wiedziec zawczasu.

    Plik apk pobiera sie bezposrednio ze strony, nie ma tego w sklepie Play. Wymaga zgody na nieznane zrodla — standard, nic dziwnego. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Powiadomienia o promkach czasem sypia za czesto, wylaczylem to drugiego dnia.

  • Obstawiam tu od jakichs czterech miesiecy i powiem wprost trafilem tu przypadkiem. Przedtem gralem gdzie indziej i najczesciej chodzilo mi o to, zeby moc obstawiac z telefonu w tramwaju. I akurat tutaj apka nie zawodzi — chodzi plynnie nawet na moim zajechanym Samsungu.

    Slotow jest tyle, ze nie ma szans wszystkiego przejsc i w wiekszosci znane studia. NetEnt siedzi tam mocno — Sweet Bonanza to moj standard, chociaz od jakiegos czasu czesciej siedze na Yggdrasilu. Stoly na zywo obsluguje Evolution, krupierzy mowia po angielsku, Monopoly Live czasem odpalam dla zabawy. Polskojezycznego dilera brak i to troche szkoda.

    Bonus powitalny to 125% do mniej wiecej 1600 zl plus okolo 250 spinow, wydawane porcjami. Wager w okolicach x60 — da sie, tylko nie licz na szybkie wyjscie. Aktualne kody i regulamin bonusu mozna podejrzec na aplikacja mostbet zanim sie zarejestrujesz. Najmniejsza wplata to jakies 20 zl, zapis to dwie minuty, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.

    Kase wyciagam zazwyczaj na e-portfel i schodzi to do 2-3 godzin. Na Vise trwalo dluzej — dwa dni robocze. Krypto tez jest, osobiscie nie sprawdzalem. To co mnie wkurzylo to weryfikacja przy pierwszej wyplacie — logiczne, tylko po co to na ostatnia chwile.

    Czat z konsultantem po polsku dziala, czasem w nocy przelacza sie na angielski. Odpisuja w kilka minut, bez sciemy. Dzialaja na licencji Curacao, wiec bez polskiego pozwolenia — to trzeba wiedziec zawczasu.

    Plik apk pobiera sie bezposrednio ze strony, nie ma tego w sklepie Play. Trzeba pozwolic na zrodla zewnetrzne — dla niektorych to bariera, dla mnie zaden problem. Na iPhonie kolega sciagal przez profil. Notyfikacje troche spamuja, ale to sie wylacza w ustawieniach.

  • Klikam tu od trzech miesiecy z hakiem i szczerze mowiac zapisalem sie po nudnym wieczorze. Przedtem krecilem sie po innych kasynach i najczesciej chodzilo mi o to, zeby grac w ciagu dnia z komorki. I akurat tutaj mostbet aplikacja nie zawodzi — chodzi plynnie nawet na moim czteroletnim telefonie.

    Wybor jest absurdalny, cos kolo 2-3 tysiecy pozycji i w wiekszosci znane studia. Play’n GO siedzi tam mocno — Gates of Olympus leci u mnie codziennie, chociaz od jakiegos czasu bardziej klikam Betsoft. Live jest od Evolution, prawdziwi krupierzy, nie zadne automaty, Lightning Roulette potrafi wciagnac na godzine. Po polsku stolu niestety nie ma i na to troche narzekam.

    Pakiet na start wynosi 100% do jakichs 1400 zl dorzucaja jeszcze okolo 250 spinow, wydawane porcjami. Wager to x60 na spinach — da sie, tylko nie licz na szybkie wyjscie. Aktualne kody i regulamin bonusu mozna podejrzec na https://mostbet-pl-casino.com.pl jesli chcesz to dokladnie przeliczyc. Wplata minimalna zaczyna sie od 20 zl, konto zalozylem w kilkadziesiat sekund, weryfikacja dokumentow poszla w jedna dobe.

    Wyplacam zwykle przez Neteller i leci w kilka godzin. Na Vise trwalo dluzej — dwa dni robocze. BTC obsluguja, choc sam nie probowalem. To co mnie wkurzylo to weryfikacja przy pierwszej wyplacie — zrozumiale, ale wolalbym zrobic to od razu przy zapisie.

    Czat z konsultantem po polsku dziala, czasem w nocy przelacza sie na angielski. Odpisuja w kilka minut, bez sciemy. Dzialaja na licencji Curacao, nie jest to nic pod polskim nadzorem — kazdy niech sobie sam to przemysli.

    Na Androidzie instalka leci z ich serwera, bo w Google Play tego nie znajdziesz. Wymaga zgody na nieznane zrodla — standard, nic dziwnego. Na iOS jest osobny sposob instalacji. Notyfikacje troche spamuja, ale to sie wylacza w ustawieniach.

دیدگاهتان را بنویسید